불안 작별법

Description

불안작별법

불안과 헤어지는 30가지 자기 돌봄 가이드

불안은 누구나 경험하는 감정입니다. 그러나 때로는 불안이 우리의 생각과 감정을 압도하고, 일상의 평안과 삶의 자유를 제한하기도 합니다.

『불안작별법』은 불안에 쉽게 압도되는 사람들을 위해 전문 상담자가 제안하는 자기 돌봄 안내서입니다.

이 책은 불안을 무조건 없애거나 억누르려 하기보다, 자신의 불안을 이해하고 감정을 돌보며 삶의 주도권을 회복하도록 돕습니다.

30가지 자기 돌봄 가이드를 통해 불안에 대한 이해를 넓히고, 자신에게 필요한 돌봄의 방법을 일상에서 실천하도록 안내합니다.

이런 분들에게 권합니다.

• 걱정과 불안으로 일상에서 어려움을 경험하는 분
• 자신의 감정을 더 깊이 이해하고 싶은 분
• 불안에 휘둘리지 않고 건강하게 대처하고 싶은 분
• 자신을 돌보는 구체적인 방법을 배우고 싶은 분
• 자기성찰과 정서적 성장을 원하는 분

불안과 작별한다는 것은 불안을 전혀 느끼지 않는 사람이 되는 것이 아닙니다. 불안에 압도되지 않고 자신의 감정을 이해하고 돌보면서, 조금 더 자유롭고 건강한 삶을 살아가는 과정입니다.